المنتدى التقنى الأول

أهلاً بك فى المنتدى التقنى الأول ويسعدنا بأن تكون عضو من أعضائنا الكرام
من الواضح أنك لست عضواً بالمنتدى آن كنت عضو سجل دخول وآن لم تكن يسعدنا انضمامك لنا لكى تكون قادراً على التمتع بكل مزايا الموقع والمنتدى اضغط على التسجيل لأتمام عملية تسجيلك بالمنتدى
و يسرنا تشريفك وانضمامك لنا
مع تحيات
المنتدى التقنى الأول
المدير العام
AYMAN DVD

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

المنتدى التقنى الأول

أهلاً بك فى المنتدى التقنى الأول ويسعدنا بأن تكون عضو من أعضائنا الكرام
من الواضح أنك لست عضواً بالمنتدى آن كنت عضو سجل دخول وآن لم تكن يسعدنا انضمامك لنا لكى تكون قادراً على التمتع بكل مزايا الموقع والمنتدى اضغط على التسجيل لأتمام عملية تسجيلك بالمنتدى
و يسرنا تشريفك وانضمامك لنا
مع تحيات
المنتدى التقنى الأول
المدير العام
AYMAN DVD

المنتدى التقنى الأول

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
المنتدى التقنى الأول

منتدى الألكترونيات والكمبيوتر والصوتيات الأول


    اسباب التحدث أثناء النوم

    alzagri
    alzagri
    عضو نشيط
    عضو نشيط



    الأوسمة والجوائز


    اسباب التحدث أثناء النوم A10y

    .
    الدولة : اليمن
    رقم العضوية : 36
    عدد المساهمات : 63
    مستوى النشاط : 169
    درجات الشكر - : 0
    العمل : غير معروف
    العمر : 112
    تاريخ التسجيل : 19/06/2010

    اسباب التحدث أثناء النوم Empty اسباب التحدث أثناء النوم

    مُساهمة من طرف alzagri السبت يونيو 26, 2010 7:55 pm

    بسم الله الرحمن الرحيم

    أسباب التحدث اثناء النوم؟؟ ؟
    يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق وسألته عما كان يحلم...
    .يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث..!!



    و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً مما كنت أقول..!!

    و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك
    ويأخذ و يعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي...
    .و تذهب أنت على أنه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة طويلة...!!!!

    وعندما يستفيق
    ،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم ؟
    يقول لك متى ؟
    هل أيقظتني اليوم؟
    هل حدثتني اليوم؟
    و كأنه يعيش في كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...!!!

    يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟
    أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....


    ويلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ،والاستيقاظ من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ،المشياثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .

    عليك ما يأتي :-
    1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .

    2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .

    3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ و تخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .

    4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر و القلق .

    5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .

    6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .

    7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب

    8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .

    9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

    10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا .

    ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .

    12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .

    13 ـتجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى االنوم بعد ساعتين منتناوله علىالاقل .


    14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة .

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين يونيو 17, 2024 11:42 am